Sara Mendes | Psicóloga Clínica

Terapia: Individual. Atende a: Adolescentes, Adultos, Idosos

Ajudo jovens e adultos que vivem ansiedade, autocrítica e padrões relacionais repetidos a compreender o que se passa e a encontrar formas mais seguras de se relacionarem consigo e com os outros

Quando a ansiedade, a autocrítica ou os padrões nas relações começam a pesar, pode ser difícil perceber o que se passa — e ainda mais difícil mudar sozinho(a).
Talvez sinta que se bloqueia, que reage de forma intensa, que se critica demasiado ou que acaba repetidamente em relações onde não se sente visto(a), seguro(a) ou tranquilo(a). Pode também estar a atravessar uma fase exigente: uma perda, o fim de uma relação, uma mudança ou um período de incerteza.
Nestes momentos, a terapia pode oferecer um espaço seguro para parar, compreender e reorganizar o que está a acontecer. Não se trata apenas de “falar sobre problemas”, mas de começar a reconhecer padrões, cuidar de emoções difíceis e encontrar formas mais saudáveis de se relacionar consigo e com os outros.
Acompanho jovens e adultos em processos ligados à ansiedade, autocrítica, dificuldades emocionais, padrões relacionais, luto, transições de vida e impacto de experiências passadas.
O meu trabalho combina uma escuta cuidadosa com uma abordagem ativa e adaptada a cada pessoa. Recorro a diferentes modelos terapêuticos, incluindo CBT, EFT, AEDP e abordagens humanistas, sempre de acordo com as suas necessidades, ritmo e objetivos.
As consultas realizam-se online ou presencialmente em Lisboa.
Se sente que este pode ser o momento de procurar apoio, pode contactar-me para agendar uma primeira consulta

Tratamentos:

Especialidades/Terapias/Abordagens:

Idiomas que fala: English, Português

Sessão: 60

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